ジョギング＆ウォーキングでダイエットをしよう！

たまに基礎代謝量が低いと聞いたことはありませんか？

実はこれを良く理解すると太りにくい体作りに
役立つんです。

と言うのも人間は誰しもカロリーを消費して
生きています。

その消費カロリーには、2つの種類があって
1つ目が、運動消費カロリー
2つ目が、基礎代謝量。

人が毎日生活していくには、必ずこの2つの
カロリーを消費して生きている訳です。

その中で基礎代謝量とは、1日の生活の中で
必ず消費するカロリーを表します。

つまり、基礎代謝量が多ければ多いほど
カロリーが自動で消費され、太りにくい体になるのです。

逆にこの基礎代謝量が少ないと、いつまでも太りやすい
体になっているので、いつまでもダイエットを続けないと
いけません。

では、どうしたらこの基礎代謝量を上げることが出来るのか？
その答えは有酸素運動ではなく、無酸素運動に秘密があるのです。