ジョギング＆ウォーキングでダイエットをしよう！

無酸素運動とは、有酸素運動とは逆に
体内に酸素を取り込む運動と違い、ウエイトトレーニング（筋トレ）
などの筋肉を使った運動のことを言います。

さらに無酸素運動は、痩せにくい体を作るのには
必要不可欠で、いくら有酸素運動をして余分な脂肪を
落としたところで、体自体が太りやすい体質だと
いつまでもダイエットを続けなければいけません。

そのためには、まず有酸素運動と、無酸素運動の
両方を取り入れた運動が結果的にダイエットの
成功に近づくと思っています。

ではどうして無酸素運動が太りにくい体作りに
役立っているのか？
それは基礎代謝量が深く関わっているのです。

続きは次回。