ジョギング＆ウォーキングでダイエットをしよう！

脂肪って人間が生きていく上で必要不可欠なものですけど、
必要以上に脂肪を溜め込むと、万病の元になってしまいます。

前回の記事でも書きましたけど、
運動を続けてなかなか、体重や体脂肪が落ちない人は
食事を見直してみてはどうかと思います。

脂肪がつく原因は　摂取エネルギーが消費エネルギーを
上回れば、自然に脂肪はついてきます。

という事は、運動量を考えず、食べ過ぎてしまうと
体重や体脂肪は減りにくいのだと、今さらながら気付きました。

まずは、食事の量を減らすか、食事のメニューを
変える必要があるようです。

どちらにしろ、摂取エネルギーと、消費エネルギーの関係を
気にしながら生活をしなければいけません。