ジョギング＆ウォーキングでダイエットをしよう！

まいど！
いつものように、有酸素運動をしてきました。

今回、ちょっと怖い情報をキャッチ致しました。
それは・・・・・

内臓脂肪は万病の元。
という事です。

えっ？知ってました？
それは失礼しやした（汗）

内臓脂肪が原因で引き起こされる病気は
心臓病、高脂血症、高血圧、高血糖などなど
さすがに、この情報を聞いてノホホンとは、していられません。

という事で今日の運動メニューです。

ウォーキング2キロ
ジョギング3キロ
腹筋30回×3セット
腕立て20回×3セット

有酸素運動の時間は、30分〜40分。
ウエイトトレーニングの時間は20分程度です。

大体いつもと同じように、運動してきましたけど、
なかなか、脂肪が落ちてはくれません。

やっぱり原因は他にあったようです。
それは・・・・

また次回。
もっと根本的にやり直さないといけないようですね。