ジョギング＆ウォーキングでダイエットをしよう！

私は男なので、ウエストを細くしてスリムな体に
なりたいと言う思いより、引き締まったたくましい体に
なりたいと思っています。

ただ、男性、女性どちらも言えることは、
キレイな体作り、健康な体作りではないかと思うのです。

ココ何ヶ月か、ウォーキング、ジョギングを続けきて思うのは
1週間や2週間運動をしたから、すぐに効果が出るかと言えば
そうでは無いと思います。

私の場合は、お腹周りをスッキリさせ、
引き締まった体作りが目的です。

最近こそ、ある程度引き締まった体になってきましたが、
こうなるまでに、何ヶ月も同じメニューを根気強く続けてきました。

ウォーキング、ジョギングにはダイエット効果が間違いなくあります。
体験してきているので分かります。

ただ、数日で効果が出るとは思いません。
むしろ、体に変化が現れるのには何ヶ月かしてからだと
私は思います。
*個人差はありますが。

それまで投げ出せず根気強く続けていくことが
大切だと思います。