ジョギング＆ウォーキングでダイエットをしよう！

ジョギングを始めた当初は、よく足のスネの部分とか
膝が痛くなることがありました。

そこで、本を色々読んでみると、ジョギングシューズよりも
走り方に問題があったみたいで、それが原因で
体を痛めてしまったようです。

そこで、何がいけなかったのか考えると、
今までは、走るときに”かかと”から着地せずに
どちらかと言うとつま先付近から着地していました。

これを、意識的に”かかと”から着地するようにしてから
スネ、膝の痛みもウソのようになくなりました。

ジョギングフォームや走り方が、いかに大切か分かった気がします。

始めてジョギングをする人は、かかとから着地して、
そのあと体重をつま先に移し、地面を蹴るようにしてみましょう。

私のようにつま先付近で着地すると足を痛める恐れがありますよ。