ジョギング＆ウォーキングでダイエットをしよう！

昨日も、いつものように近くの運動公園でジョギングと
ウォーキングをしていきました。

少し、雨が降ったような感じでアスファルトが濡れているし、
おととい、昨日と連日の運動なので、軽めにやろうと思っていました。

昨日のジョギング、ウォーキングメニュー

・ジョギング2キロ

・ウォーキング2キロ

運動時間にして40分〜50分でした。

ついでに筋トレもしようかと考えましたけど、
取り合えず今日は軽めで終わり。

夏場の暑い時期に、軽くウォーキングをすると
汗がにじみ出てくるので、それだけで効果があるように感じます。