ジョギング＆ウォーキングでダイエットをしよう！

ジョギングをするのときの服装を紹介します。

必ず必要になってくる物は、ウェアとシューズです。

ウェアも高いものになれば、2万円以上する物もあり、
最初のうちは安いもので済ませておくのも1つの手です。

ウェアは安価でも良いですが、ジョギングするときの
シューズは少し良いものを選びましょう。

と言うのもシューズは消耗品ですので、
靴の底が磨り減ってくると、衝撃が膝、足首に
ダイレクトに伝わるようになります。

こうなると、体を痛める原因にもなるので、
シューズだけは、いつもより少し高めの
物を選ぶようにしましょう。