ジョギング＆ウォーキングでダイエットをしよう！

新しいジョギングシューズを片手に、
今日も有酸素運動をしてきた訳ですが、
最近、いつもの運動コースに飽きてきました。

そろそろ、新しいジョギング＆ウォーキングコースを
見つける必要がありそうです。

最近では、キョリ測と言う便利なツールがあるので
それを使って自宅付近の地図を参考に、自分でコースを
作ってみようと思います。

さて、本日の運動メニューです。

ウォーキング2キロ
ジョギング3キロ
腕立て20回×3セット
腹筋30回×3セット

有酸素運動約45分
筋トレ約15分
合計60分の運動

最近、体脂肪を計測できる、体重計を購入しようと思っています。

そして、運動した日の夜にでも、体重と体脂肪率の数値を
このブログで紹介できたら良いと思っています。

いつ実現できるから分かりませんが、お楽しみに。