ジョギング＆ウォーキングでダイエットをしよう！

ウォーキングをするときは、呼吸をどうしたら良いでしょうか。

基本は同じリズムで呼吸をすることが理想です。

スッ、スッ、ハー。（吸って、吸って、吐いて）

また、少し速く歩くなら、スッ、ハー（吸って、吐いて）
でも良いです。

大切なのは、一定のリズムで呼吸をする事です。
こうするとウォーキングのときの、体の疲労具合が違います。

ただ呼吸法は人それぞれあります。
自分が楽だと思う呼吸法を見つけてみましょう。