ジョギング＆ウォーキングでダイエットをしよう！

ウォーキングでキレイに歩くコツを紹介。

キレイに歩くには、まず自分の悪い癖を発見しましょう。

なぜなら、長い間染み付いて悪い習慣は、
簡単には取れません。

そこで、歩き方をチェックする人に協力してもらい、
後ろ、横、真正面から正確にチェックしてもらいます。

まず、立った状態では両肩、そして腰のラインは
地面と平行になっていないといけません。

次に、胸が広がった状態になっているのがベスト。
両肩で胸が隠れていないかチェック。

まず、良い姿勢を体に覚えてもらいましょう。
そうすることで、体への負担が減り、多少のウォーキングでも
疲れにくくなります。

基本は歩き方をマスターすることです。
そのために、自分の悪いところを指摘してくれる人と一緒に
ウォーキングをする必要がありますよね。