ジョギング＆ウォーキングでダイエットをしよう！

ウォーキングを始める前に、ぜひ自分の姿勢を
チェックしてみましょう。

知らず知らず、猫背になっていたり、うつむき加減で
歩いたり、肩の高さが違ったり、
色々おかしな所が見えてきます。

まず、自分の姿勢を誰かに見てもらいましょう。

そうすることで、自分では気付かない
悪い姿勢や歩き方に気が付いてきます。

リラックスして鏡の前に立ってみましょう♪
背筋が曲がっていませんか？

肩のバランスがおかしくありませんか？
自分では分からないことも、友人や知人と一緒に
姿勢のチェックをすることで、気付く事ができます。

まずは自分の姿勢や歩き方をチェックしてくれる
人とウォーキングを楽しんでみましょう。