ジョギング＆ウォーキングでダイエットをしよう！

ウォーキングをするなら、シューズに徹底的にこだわって欲しい。

まず、自分の靴のサイズをどう合わせるか？
と言うのも足のサイズは朝と夕方では変化するのです。

朝と、夕方。
どちらが足が大きくなるか？

それは、夕方です。
なぜなら、仕事などで1日立ちっぱなしで、足がむくんだ
経験ありませんか？

という事は、何度か足のサイズを測らないと
正しい自分の足のサイズは分からないものです。

まず、自分の足のサイズを正しく知ること。
次に、靴を履いたとき、かかと、つま先に指1本分の
ゆとりがあること。

そして両足に靴を履いて歩く。とにかく歩く。
靴紐をしっかり結んで歩いた感触を必ず確かめる必要があります。