ジョギング＆ウォーキングでダイエットをしよう！

冬のウォーキングのときの服装は、まずは寒さ対策です。

寒い冬にはついつい、厚着をしてしまいそうですが、
汗をかき、そのままにしていると冷えて風邪の原因になって
しまいます。

まず、寒い日にウォーキングをするときは、保温性の高い
ウインドブレーカーがオススメです。

また、汗が原因での体の冷えを防ぐために、
保温マットを敷いて体の熱を防ぐようにしましょう。

さらに、暑くなれば上着を脱いで、自在に
温度調節ができるように、服の重ね着に気を配ります。

手袋や厚手の靴下等も効果的です。