ジョギング＆ウォーキングでダイエットをしよう！

まず、夏のウォーキングのときの対策は暑さと日焼けです。

強い紫外線から肌を守るために、日焼け止めクリームを利用したり、
首部分を守るために、タオル巻いたり、シャツの襟を立てたりして、
日焼けを防ぎます。

また、夏の暑い日にウォーキングをすると、いつもの倍以上
汗をかきますので、代えのシャツや下着等を準備して、
汗対策をしておいた方が良いでしょう。

また、水分補給が十分出来るように、夏のウォーキングの服装には
十分配慮をしましょう。

夏のウォーキング時は、熱中症や日焼けに注意が必要です。