ジョギング＆ウォーキングでダイエットをしよう！

ウォーキングで坂道を上るときは、
自分の体重を後ろ側に残して足を踏み出します。

この繰り返しですが、坂道では思わぬ危険がありますので、
足元に注意して歩いてみましょう。

また、坂道を速いスピードで歩くと
体にも負担が大きいので、ゆっくり歩き
時には休憩を交えながらウォーキングを楽しみましょう。

後は、後ろから来る人のことも考えて、
坂道では気を使いながら歩くのも大切です。

また、たまには周りの景色を見てみましょう。
ウォーキングの醍醐味の1つは、キレイな景色を見ることことで、
感激して、ストレスから解放されることです。

急な坂道を登るときは、ゆっくり体重移動させて
たまに、周囲を見渡してみましょう。